Videokurs-Bundle
Der A(u)DHS Reset
Mit deinem Gehirn, nicht dagegen.
Das Videokurs-Bundle für alle, die endlich aufhören wollen zu kämpfen und anfangen wollen zu verstehen. Neurobiologisch fundiert. A(u)DHS-gerecht strukturiert.
Von jemandem mit eigener AuDHS-Diagnose.
177 €
Einmalzahlung · sofortiger Zugang · kein Abo
Jetzt den A(u)DHS Reset sichern
- 12 Videos, sofort verfügbar
- Kein Ablaufdatum
- PDF-Workbook & Boni inklusive
Lern mich kennen
Josi erklärt dir in wenigen Minuten, was im A(u)DHS Reset steckt und für wen er gemacht ist.
Du kennst das Gefühl.
Du weißt was du tun solltest. Du tust es trotzdem nicht.
Nicht weil du schwach bist.
Nicht weil du keine Disziplin hast.
Nicht weil du es nicht wirklich willst.
Sondern weil dir niemand je gezeigt hat, wie dein Gehirn wirklich funktioniert.
Du hast Bücher gelesen. Podcasts gehört. Tipps ausprobiert.
Und trotzdem… nichts hält. Nichts passt. Nichts fühlt sich dauerhaft an. Weil all diese Tipps für ein anderes Gehirn gemacht wurden. Nicht für deins.
Das ändert sich jetzt.
Was du in diesem Kurs bekommst
12 Videos in 6 Modulen — kurz, klar, ADHS-gerecht. Kein Overload, kein stundenlanger Frontalunterricht. Jedes Video ist so gebaut, dass dein Gehirn dranbleibt.
Willkommen
Wie du diesen Kurs mit deinem Gehirn nutzt — nicht gegen es.
Dein Aha-Moment
Wie dein A(u)DHS-Gehirn wirklich funktioniert. Neurobiologie ohne Fachchinesisch.
„Dopamin sagt dir: fang an, bleib dran, du schaffst das. Und genau das ist bei ADHS häufig strukturell unterversorgt — das ist kein Versagen, das ist Neurobiologie.“
Dein Nervensystem regulieren
Warum dein Nervensystem der Schlüssel zu allem ist — und wie du es endlich regulierst.
„Du hast von deinem Körper Frühwarnsignale. Wenn du lernst, mit deinem Körper zu arbeiten und nicht dagegen, verstehst du, wo du zuerst Stress spürst. Dort beginnt deine Heilung.“
Ernährung & Dopamin
Was Ernährung mit Dopamin zu tun hat. Warum du isst, was du isst. Und wie du das ohne Diät veränderst.
„Bestimmte Nährstoffe sind Dopaminbausteine — allen voran Proteine. Fehlen sie, kämpft dein Gehirn auf leeren Batterien, und Blutzuckerschwankungen verstärken dann Fokus-Probleme, Reizbarkeit und Heißhunger.“
Bewegung als Werkzeug
Warum Bewegung bei ADHS kein Nice-to-have ist — und wie 5 Minuten wirklich alles verändern können.
„Schon 5 bis 10 Minuten Bewegung erhöhen Dopamin und Noradrenalin messbar. Wichtig ist Qualität statt Quantität — Bewegung, die dein Nervensystem reguliert und nicht noch mehr stresst.“
Glaubenssätze & Muster
Deine Glaubenssätze. Deine Muster. Und wie du aufhörst, dich selbst zu sabotieren, bevor du überhaupt anfängst.
„Du bist nicht deine Gedanken. Du bist der Beobachter deiner Gedanken — und du kannst sie lenken. Dein Gehirn ist neuroplastisch, du kannst es umformen, in jedem Alter.“
Dein 7-Tage-Starter-Plan
Dein persönlicher 7-Tage-Starter-Plan. Und was als Nächstes kommt.
„Die 4 Schlüssel sind ein ineinander funktionierendes, ganzheitliches System — nicht einzelne Schlüssel, sondern Hand in Hand. Dein Nervensystem darfst du immer zuerst regulieren, denn ohne Regulation ist alles andere viel schwerer.“
Das komplette Bundle — alles drin
- 12 Videos (Sofort-Zugang, kein Ablaufdatum)
- PDF-Workbook „Endlich verstanden“ — dein Begleitmaterial durch alle 6 Module
- inkl. PDF Self-Care Journal byJO — für deine tägliche Praxis
- inkl. PDF Rezeptbuch byJO — gehirngerechte Ernährung konkret
- Bonus: 30 Minuten Yoga-Video byJO — Body- & Nervensystem-Regulation für Zuhause
- Bonus: 2× 30-Minuten Body-Video byJO mit Fitnesscoach Mona — Body-Regulation für Zuhause
- Bonus: 1× praktische Entspannungs-Session byJO — Nervensystem-Regulation für Zuhause
Gesamtwert: 247 €. Heute für 177 €.
Betrifft dich das?
Klingt, als wäre der A(u)DHS Reset genau für dich gemacht.
Für dich, wenn …
- du ADHS, Autismus oder eine AuDHS-Diagnose hast — oder den Verdacht
- du weißt, was zu tun wäre, aber es einfach nicht umsetzt
- du vom täglichen Kämpfen gegen dich selbst erschöpft bist
- du ein System willst, das zu deinem Gehirn passt
- du bereit bist für einen echten Neustart
Eher nicht für dich, wenn …
- du eine schnelle Lösung ohne eigenes Zutun suchst
- du bereits tief in professioneller therapeutischer Behandlung bist und keinen ergänzenden Kurs brauchst
- du nur Symptomlösung willst, ohne verstehen zu wollen
Wer steckt dahinter?
Ich bin Josi — psychologischer Gesundheitscoach mit eigener AuDHS-Diagnose.
Ich habe jahrelang gegen mein eigenes Gehirn gekämpft. Leistungssport als einzige Regulation. Masking in jeder sozialen Situation. Zusammenbruch, Neuanfang, Diagnose.
Und dann — endlich verstanden. Nicht durch mehr Disziplin. Sondern durch das richtige System.
Und immer noch selbst in diesem Prozess — weil AuDHS kein Problem ist, das du löst, sondern ein Gehirn, das du lernst zu verstehen.
„Seit ich bei Josi im Coaching bin, hat sich mein Stress-Level deutlich reduziert. Ich bin wesentlich entspannter und ausgeglichener.“
— Google Rezension
„Du hast mir das Leben gerettet. Deine Arbeit ist so wertvoll.“
— Klientin, nach 3 Monaten Coaching
„Endlich jemand, der mein Gehirn wirklich versteht — ohne Urteile.“
— Klientin, AuDHS
Stimmen aus Josis 1:1-Coaching. Der A(u)DHS Reset bündelt dieselben Inhalte als Videokurs.
Noch Fragen?
Wie lange habe ich Zugang?
Dauerhaft. Kein Ablaufdatum. Du lernst, wenn du bereit bist.
Ist der Kurs auch für Eltern neurodivergenter Kinder?
Ja — das Wissen über Neurobiologie und die 4 Schlüssel hilft dir auch dabei, dein Kind besser zu begleiten.
Ich bin neu beim Thema AuDHS — ist das okay?
Perfekt sogar. Modul 1 startet bei null. Du brauchst kein Vorwissen.
Ersetzt der Kurs eine Diagnostik oder Therapie?
Nein. Der A(u)DHS Reset ist ein ergänzendes Coaching-Angebot und ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Diagnostik oder Behandlung. Bei akuten Beschwerden wende dich bitte an eine Ärztin, einen Arzt oder eine Therapeutin bzw. einen Therapeuten.
„Du bist nicht kaputt. Du warst nie falsch verdrahtet. Du hattest nur nie die passende Anleitung. Und diese bekommst du von mir!“
Jetzt den A(u)DHS Reset sichern — 177 € statt 247 €
Deine Josi.
Der A(u)DHS Reset ist ein Coaching- und Bildungsangebot und ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Diagnostik oder Behandlung.