Ernährungs-Coaching

Durch bewährte Strategien helfe ich Dir, dein körperliches & mentales Wohlbefinden durch eine gesunde, intuitive Ernährung in Deinen Alltag zu integrieren und begleite Dich auf Deinem Weg zu Deiner Wohlfühlfigur und unterstütze Dich dabei, diese gesund zu erreichen und nachhaltig zu halten.

Durch regelmäßige Check-Up’s behalten wir Deine Erfolge ganz genau im Blick & erreichen Dein Ziel gesund & nachhaltig. Vor Ort biete ich, inklusive als Inhalt der regelmäßigen Check-Up’s meiner Ernährungs-Coaching-Paketen, zusätzlich regelmäßige Fettmessungen mit einer Fettmesszange an. Online kannst du diese mit einer Anleitung selbstständig durchführen und mir zur Auswertung senden.
Zusätzlich biete ich allen Coachees meine Rezeptsammlung inklusive an, für inspirierende, einfache und schnelle Rezepte (auch pflanzliche Alternativen).

Fitness-Coaching / & Personal Training

Als ehemalige Leistungssportlerin & erfolgreiche Wettkampfathletin im Bodybuilding, vermittle ich Dir gerne mein ganzheitliches Expertenwissen.
Gesund & nachhaltig, in Deinem Tempo, angepasst an Dein individuelles Ziel, auch mit einem stressigen Alltag, Familie oder Führungsposition / Selbstständigkeit.

Ich biete individuelle Fitness-Coaching-Pakete & Personal Training maßgeschneidert auf Deine Bedürfnisse an.

Ich lege vor allem Wert auf eine Schmerzlinderung & allgemeine Verbesserung & Wiederherstellung der körperlichen & mentalen Gesundheit durch den Baustein der Bewegung & gestalte individuelle Bewegungseinheiten, passend zu Deinen Beschwerden, Bedürfnissen & Zielen.

Anti-Stress-Coaching

Langjährig theoretisch erarbeitet & praktisch erprobte & entwickelte Strategien, helfen Dir, Deinen Stress nachhaltig zu reduzieren und somit mehr Ruhe & Gelassenheit sowie mehr Energie, Leistungsfähigkeit und Balance in Deinen Alltag und Dein Leben zu bringen.
Unser Alltag und unser Leben wird immer schnelllebiger, es wird immer mehr von uns erwartet, unsere Leistungsfähigkeit soll immer schneller, besser, höher werden… Das funktioniert nur, mit ausreichendem Wissen und Aufbau von individuellen Ressourcen im Bereich Stressmanagement.

(trauma-)sensibles Yoga

TSY unterstützt psychisch belasteten Menschen in Ihrem Alltag, eine Verbindung zwischen Körper und Geist herzustellen, den Körper durch eigene Kraft zu regulieren und sich selbst zu beruhigen, die eigenen Grenzen wahrzunehmen und nicht über diese hinaus zugehen. Diese Yogaart ist eine Möglichkeit, unterstützend zu anderen Methoden, die traumatischen Erfahrungen und Erinnerungen, zu integrieren und künftig andere Herangehensweisen & Verhaltensweisen in Alltagssituationen, die möglicherweise an traumatische Erfahrungen erinnern, mit den daraus folgenden übermäßigen Emotionen & Gefühlen, gesünder, angemessener & besser umgehen zu können.
Es ist nicht nur für Traumapatienten geeignet, sondern auch für alle anderen psychisch Belastete / Erkrankte, aktiv während/nach/vor der Psychotherapie oder präventiv!

Psychologische Beratung / Mindset-Coaching

Meine ganzheitliche Beratung unterstützt Dich bei individuellen Herausforderungen in alltäglichen Lebenssituationen. Maßgeschneiderte Lösungen für mentale Gesundheit, Alltagsherausforderungen und gesunde Selbstfürsorge.

Dir muss jedoch bewusst sein, dass Berater

keine Psychotherapie anbieten dürfen.  

Ich arbeite lösungsorientiert im Hier & Jetzt mit Alltagsherausforderungen und finde hierfür gemeinsam passende & individuelle Lösungen durch langjährig bewehrte Methoden & persönliche & praktische Erfahrungen.

Firmenangebote

Josi unterstützt Unternehmen durch individuelle & maßgeschneiderte Coaching-Programme und Supervision für ein Bewusstsein für Gesundheit im Alltag & am Arbeitsplatz, ein gesünderes Arbeitsumfeld, weniger Krankheitstage, mehr Leistungsfähigkeit, höhere Motivation & einem besseren Teamzusammenhalt & höherer Unternehmensidentifikation Ihrer Mitarbeiter.
Zusätzlich sind meine verschiedenen Gesundheitsangebote für Firmen eine tolle Möglichkeit der Mitarbeiterwertschätzung & ein Bennefit, um Ihre Mitarbeiter langfristig zu halten, Ihnen etwas für Ihre Arbeit & tägliche Leistung am Arbeitsplatz zurück zugeben, nachhaltig etwas für Ihre eigene Gesundheit & somit für die wichtigsten Lebenssäule, zu tun. Diese Mitarbeiterangebote stellen außerdem für künftige Mitarbeiter in Stellenausschreibungen einen großen Vorteil & Mehrwert dar und das Interesse potentieller Bewerber könnte dadurch geweckt werden.