Josi & ihr Team!

Wer bin ich?

Josefine Ostros 
Gründerin & Inhaberin
COACHING BY JO

Hi, ich bin Jo und das ist meine Geschichte.
Seit dem ich Denken kann, bin ich sportlich aktiv.
In meiner Jugend und nach meiner aktiven Zeit im Wettkampf-Bodybuilding, hatte ich mit einer Mischform einer Essstörung zu kämpfen.
2013 habe ich mit meiner Ausbildung zur Hotelfachfrau begonnen und durch den Schichtdienst kam der Sport etwas zu kurz. Außerdem war das Essen in der 4* Hotel-Küche super lecker…
2016 habe ich beschlossen etwas zu verändern, habe wieder auf eine ausgewogenene, gesunde Ernährung geachtet und wieder etwas mehr Sport gemacht. 
2017 habe ich mein Fachabitur mit dem Schwerpunkt Ernährung über den zweiten Bildungsweg nachgeholt und neben meinem Job in der Küche Ernährungsberatung angeboten. 2017 bin ich außerdem 4x beim NAC gestartet und durfte im Herbst sogar bei der Universe teilnehmen. 2018 bis 2020 war ich dann in meinem vermeintlichen Traumjob tätig .. Dann wurde es wieder Zeit meine Ziele neu zu stecken und mein Hobby zum Beruf zu machen. Somit habe ich im Jahr 2020 mit meinen Aus- und Weiterbildungen angefangen und bin nun: 

• gelernte Hotelfachfrau
• zertifizierte Fitnesstrainerin B-Lizenz
• zertifizierte ganzheitliche Ernährungsberaterin
• zertifizierte Diabetesberaterin
• zertifizierte Yogalehrerin
• zertifizierte Pilatestrainerin
• zertifizierte Entspannungstrainerin
• zertifizierte Fachtrainerin für Sportrehabilitation 
• zertifizierte Bodybuilding Trainerin
• Weiterbildung für Seilzug – & Freihanteltraining
• zertifizierte psychologische Beraterin
• Zertifikat Biopsychologie, Studiengang B.Sc. Psychologie
• B.Sc. Soziale Arbeit (Studium um 1. Semester vorzeitig beendet)
• zertifizierte Traumasensibles Yogalehrerin
• Suchtberaterin (i.A. bis Oktober 2024)

, … um Dich zu unterstützen & um Dir zu helfen und mein fundiertes ganzheitliches Wissen, aus mehreren Gesundheitsbereichen, mit Dir zu teilen! 

Vor ca. 5 Jahren fing meine ganzheitliche Gesundheitsreise und der Weg zu mir selbst und zu einem Alltag in gesunder Balance, inkl. gesunder Ernährung, gesunden Bewegungseinheiten, Yoga und Persönlichkeitsentwicklung, sowie aktiver Arbeit an meinem Verhalten, an meinem Denken, an meinem Handeln und meinem persönlichen Wachstum an.

Im November 2023 hatte ich eine schwere Notfall-Hirntumor-Operation, nach spontanem Zufallsbefund und Diagnostik. Danach hatte ich über 6 Monate Folgeschäden, durch beschädigte Sehnerven und extremer Sichteinschränkung, durch Doppelbilder. 9 Wochen nach der Operation habe ich bereits wieder meinen ersten Kopfstand erfolgreich gemacht, mich mit Kraftsport ab Woche 12 und Koordinationsübungen ab Woche 6, sowie eigene Augen-Yoga-Übungen ab Woche 6 zurück ins Leben gekämpft. Seither befinde ich mich in den letzten Heilungsprozessen meiner körperlichen und mentalen Genesung und bin durch diesen Schicksalsschlag noch stärker geworden. Meine Hirnturmo-Erkrankung hat mein Leben und mich verändert, so stark wie noch nie gemacht und mir gezeigt, wie kostbar und wertvoll das Leben ist. Diese Erkenntnis und Stärke möchte ich mit der Welt teilen! <3

Meine 6 Monats-Transformation nach schwerer Hirntumor-Operation,
am 28. November 2023, vs. Juni 2024…

Bild mit Gehhilfe ca. 3-4 Tage Post-OP

Wettkämpfe Bodybuilding

Bikini Klasse 

Frühjahr 2017
Frey Classic 4. Platz
Bikini Shape Junioren Newcomer, NAC Germany

Herbst 2017
Vize Westdeutsche Meisterin 
Bikini Shape Junioren, NAC Germany
Deutsche Meisterschaft 6. Platz
Bikini Shape Junioren, NAC Germany
Teilnahme Universe (Weltmeisterschaft), Hamburg 
Bikini Shape, NAC Germany